Как быстро похудеть перед свадьбой

Как быстро похудеть

Романтические свидания, букеты роз и долгожданное колечко с бриллиантом в бархатной коробочке. И может даже от Тиффани. Ваша пара начинает новый этап в жизни – подготовку к этому яркому и всегда волнующему торжеству – свадьбе. Но начинать, конечно, нужно с самой невесты, которая обязана выглядеть сногсшибательно, ведь на нее устремлены все взгляды гостей.

Лишний вес становится настоящим камнем преткновения для будущих невест. И даже если лишний вес — это пара килограммов, иногда похудеть становится непосильной задачей.

Эффективные способы похудения: общие правила

Возьмите на заметку, что заниматься сбрасыванием лишнего веса лучше всего за полгода. Для этих целей вы даже можете составить специальный календарь невесты.

Перво-наперво необходимо пересмотреть рацион питания и внести в него побольше клетчатки, которую можно получить из злаков, овощей и фруктов. Но и это далеко не все для того, чтобы скинуть ненавистные килограммы.

Запишитесь в тренажерный зал, а также бассейн и отдавайте предпочтение увлекательным утренним пробежкам, которые приносят свои результаты.

Старайтесь употреблять нежирную рыбу, молочные продукты, а также орехи, но в умеренном количестве. Налегайте на цельно зерновой хлеб и не пейте алкоголь, который ведет к набору лишнего веса.

Все диетологи мира убеждены, что в течение того, как вы придерживаетесь диеты, необходимо пить побольше воды – 2 -2,5 литра.

Правильное питание

Главной и весомой ошибкой всех невест считается то, что они прибегают к использованию очень строгих диет, либо вовсе голодают. Но так делать нельзя, ведь на свадебном фото вместо свежего и счастливого лица вы будете наблюдать свой изможденный вид и круги под глазами.

Принимать пищу необходимо несколько раз в день, но очень маленькими порциями. Из жидкости можно употреблять лишь травяные настои и зеленые чаи. В списке запретов находятся быстрые углеводы, которые являются источником образования жира и целлюлита. Под ними маскируются сгущенка, сладкие булочки, конфеты, молочный шоколад и пирожные – в общем, все то, что так любят девушки.

Как похудеть перед свадьбой

Вода с лимоном – источник энергии и активатор похудения

Даже если вы уже проголодались, а под рукой только вода, а на соседней улице – бистро с пирожками – это не повод отдавать предпочтение именно ему. Приготовьте энергетический напиток – нарежьте лимон дольками и залейте его водой, перемешивая. Такой напиток не только не добавит лишних сантиметров, но и наполнит организм энергией.

Правильная диета перед свадьбой

Расходуйте калорий больше, чем потребляете

Единственно правильный способ быстро похудеть перед свадьбой – это тратить калорий больше чем обычно, а потреблять меньше. Таким образом, во время диеты необходимо употреблять на 700 калорий меньше, а вот сжигать около 1000. Такие результаты можно достигнуть при помощи тренировок.

Экспресс – диеты в помощь

Невероятно эффективной считается белковая диета, которая подразумевает исключение таких веществ, как жиры и углеводы. Она предполагает употребление белого мяса, куриного бульона, большого количества яиц и, конечно, овощей. Однако на такой «радикальной» диете нельзя сидеть более одной-двух недель, потому как организм не сможет получить все необходимые микроэлементы и витамины.

Табу сладким напиткам

Вы можете на порядок уменьшить потребление калорий, если не будете добавлять в любимые напитки (кофе, чай и травяные настои) сахар, который ведет к образованию целлюлита. Вы можете просто употреблять воду с грейпфрутом или апельсином – вкусно и некалорийно.

Гарниры и соусы – это все еще не ваше

Брюссельская капуста, запеченный картофель либо яичко – это идеальный обед, если, конечно, вы не приправляете его сметаной, соусом и маслом. Если вам надоело такое меню, то добавьте в блюдо немного лимонного сока.

Используйте все возможные ресурсы для потери веса

Как быстро похудеть перед свадьбой

Похудеть можно не только соблюдая диету и занимаясь в спортзале, но и ходя пешком, вместо активного использования лифта. Став счастливым обладателем авто, необходимо парковаться далеко от дома, чтобы иметь возможность пройтись пешком. Даже если вы сильно устали и решили расположиться на диване за просмотром фильма, то лучше всего заняться фитнесом, удобно устроившись на коврике. Забудьте о гамбургерах, чипсах, всевозможных продуктах с добавками глутамата натрия и тех, которые ведут к набору веса.

Правильная диета перед свадьбой

Ни в коем случае не ешьте после 6 вечера. Даже если вас сильно мучает голод, то выпейте ложечку кефира либо зеленый чай, минеральную воду без газа, которая «гонит» из организма различные отложения, шлаки и токсины, не дающие похудеть.

Ложитесь спать не позднее полдесятого вечера, чтобы стабилизировать организм и нервную систему.

Похудение должно проходить плавно, постепенно и без ущерба для организма – это залог комфортной потери веса.


Если вам понравилась статья - поделитесь с друзьями в соц. сетях: